[...] siedzenie - praca siedząca - ale myślałem "kogo nie boli"). Ortopeda sportowy owszem, kazał mi wzmocnić odcinek lędźwiowy i cały gorset, ale z uwagi na dysfunkcję w tym miejscu zabronił wykonywać ćwiczeń stanowiących tak duże obciążenie dla kręgosłupa (na siłowni mogę bez problemu ćwiczyć, ale z ograniczeniami, o których mnie poinformował) [...]
[...] on Animal Nutrition, Nutrient Requirements of Laboratory Animals która odbyła się w 1962 i zalecaną dawkę witaminy C dla małp ustalono na 55mg na każdy kilogram. W innym miejscu jest mowa o gorylach i podają 25mg na każdy kg. Dla świnek morskich wspominają o przedziale od 42 do 167 mg na każdy kilogram. W książce [...]
[...] EKG i sie umawiasz prywatnie z lekarzem sportowym i idziesz do niego z wynikami badań 2 dni i gotowe ;-) albo pierwsze co to dzwonisz do prywatnego lekarza sportowego i sie umawiasz z nim jakie badania masz sobie zrobić (bo np. do EKG ma sprzęt i na miejscu Ci zrobi) i wtedy działasz. W każdym razie do 200zł sie spokojnie powinieneś zmieścić.
bicho poszło, ładnie się rozlało przy łokciu. Robiłeś młotkowym? Brzuch lepiej prześwituje. Naramienny tez się bardziej w oczy rzuca. Ja bym na twoim miejscu teraz coś zpriorytetem na klate pojechał i będzie git. Pozdro
Moja przeprowadzka w dzikie bieszdzady na 5 tygodni pozbawila mnie na początku intenretu, silowni i sklepu, gdzie wszystko mozna kupic w 1 miejscu :) od nowego roku zaczynam dzialać na forum bo internet wrocił. zrobilam 3 plany dietetyczne i zastanawiam sie czy sa dobre :> nie jadlam juz dawno tyle miesa ale sprobuję, jesli sie nie uda dołącze [...]
[...] nudzą i łatwo się zniechęcają. Gdyby kazano już im stosunkowo ciężko trenować według jakiegoś schematu, który się cyklicznie powtarza, to na pewno by się nudziły, co by się przekładało na nieefektywność ćwiczeń. W wypadku trenowania z dziećmi w wieku 7-12 lat, na pierwszy miejscu jest charyzma trenera, dopiero potem jego umiejętności trenerskie.
Jeżeli chodzi o mięsień to prędzej jest to prostownik grzbietu bo równoległoboczny w tym miejscu nie oddziałuje na szyje w żaden sposób. A co do maści Ben Gay, Voltaren, Ketonal itp idź najlepiej do apteki i sie zapytaj o podobne maści :)
e-lite - w dopingu to nie wiem ... jedynie po zawodach stosuje, bo zawsze mam kure!/skie obrzeki w obrebie stawow kolanowych od wiazania opasek w tym miejscu.
[...] z francuskiego znam moze z 200 slow ? ;) Tyle co potrzeba mi bylo w czasie wycieczek do Normandii gdy mieszkalem na Wyspach. Obawiam sie ze to juz stres zwiazany z wyjazdem do Paryza ;) Ide sie kujnac jeszcze raz na okolicznosc testosteronu tu na miejscu w piatek - by wykluczyc pomylke. W kazdym razie ja zamowilem zapas BD na pol roku ;)
[...] plusu kalorycznego zakładam granicę koło 3000kcal. Co do fatu, czasu na masę i parametrów - faktycznie mam trochę sporo zbędnego tłuszczu i redukcja może byłaby tu nawet na miejscu, jednak z drugiej strony nie mam czego wycinać, brakuje mi jeszcze tego mięcha więc zaplanowałem masę do stycznia, następnie 6 miesięczną redukcję. Nie boję się jakoś [...]
pffff.. w jakim miejscu? chyba masz problem z oczami, przecież Radek miażdży Roberta na tych zdjęciach! zwróć uwagę na definicje i seperacje mięśni. na dolną połowę ciała, na deklasację dwugłowych.
Nie mam pojecia co to moze byc Ja jak zainstalowałem patcha to podobnie mi sie zawieszało, ale w innym miejscu Odinstalowalem patcha i wszystko spowrotem grało
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, Na prawym bicepsie mam bliznę, jak widać, deformuje mi wygląd w tym miejscu. Na razie nie mam problemów ale dzisiaj po treningu myślałem o tym żeby zasięgnąć fachowej porady. W przyszłości jak mięsień urośnie, mogę mieć problem. 26ego każdego miesiąca robię pomiary i jakąś fotę jeśli będzie co pokazywać:) dzięki za rady. W dziennik [...]
A ja bym na twoim miejscu tą metke co masz pogonił dalej bo nie bedziesz z niej zadowolony w zasadzie jestem pełen podziwu dla ciebie z kąd ją wytrzasnąłeś ?? Dam ci dobrą rade albo sprzedaj albo rzuć dilowi w pysk nią .. a do deki weź sobie prolo dokup i jedziesz 3amp prolo(100mg każda)/tyd jedna deki(100mg/ml czyli razem 200) 1-10 deca 200 ew [...]
[...] leżąc na ławce (wyciskanie)... Wtedy jednak o ogólnej sile możesz zapomnieć i na pewno nie pobiegasz sobie z walizkami, ani nie zrobisz porządnego wiosłowania sztangą. W tym miejscu zwykle przytaczam przykład kolegi z siłowni NITROBOLONA. Miał on 51 cm obwodu uda, przy obwodzie ręki dochodzącej do 45-46 cm. Sami wiecie jak komicznie to wyglądało. [...]
[...] Zacznij zgodnie z zaleceniami trening obwodowy ACT, twój plan treningowy nie wygląda najlepiej. Co do wyboru redukcja czy masa, ja na twoim miejscu zrzuciłbym tłuszcz a potem zabrał się za mięśnie. Nie wiem jak to u Ciebie wygląda więc sam zdecyduj. Trenuj trzy razy w tygodniu, między każdym zachowując dzień [...]
[...] temp -5C? Jako że mam niedaleko do pracy i ograniczony budżet to zakup spodni kolarskich odłożę na przyszły sezon. A jak z oddychalnością w takiej kurtce z windstopperem? Zamierzam jeździć do pracy i na miejscu się przebierać, jednak nie chciałbym być przepocony. Matrix89, mnie też skusiła cena tej kurtki szybko przemaka na lekkim deszczu?
Tutaj kłania się dieta. Podbijasz wartości-węgle na 1 miejscu. Mas agresywna-czyli pakujesz ile się da bez martwienie się o wzrost poziomu bf-tak w skrócie Trening bd dobry. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-01-15 10:53:42
[...] jaki masz cel ?? Masa ? rzeźba ? Białko to w brakach w diecie. W ogóle masz jakaś dietę ? Jeśli nie to przeczytaj podwieszone tematy co i jak. I powiedz mi jak chcesz robic mase ? i nie przytyć przy tym to wbrew logice albo ja się mylę :P Ogólnie ja bym na twoim miejscu dokupił jeszcze mono. I jeszcze jedno brałem kiedy kolwiek coś ?
witamina C - sposób dawkowania
